ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ျခင္းသည္ ရင္သားကင္ဆာ ျပန္ျဖစ္ပြားျခင္းကို ကာကြယ္ရန္ တိက်ေသခ်ာေသာ နည္းလမ္းျဖစ္သည္။
----------------------------
----------------------------
တစ္ေန႕လွ်င္ နာရီ၀က္ခန္႕ လမ္းေလွ်ာက္ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ျခင္းျဖင့္ ရင္သားကင္ဆာ ကုသေပ်ာက္ကင္းေသာ အမ်ဳိးသမီးမ်ားတြင္ အဆိုပါ ေၾကာက္စရာေရာဂါ ျပန္လည္ ျဖစ္ပြားမႈကို တားဆီးေပးႏိုင္သည္။
ကေနဒါ နိုင္ငံမွ ေလ့လာသူမ်ားက မၾကာေသးခင္က ေတြ႕ရွိရမႈမ်ားကို ျပန္လည္သံုးသပ္ရာတြင္ ရင္သားကင္ဆာ ကုသမႈ ခံယူျပီးေသာ အမ်ဳိးသမီးမ်ားသည္ ရင္သားကင္ဆာ ျပန္ျဖစ္ပြားမႈကို ေလ်ာ့နည္းေစရန္ ဘ၀ေနထိုင္မႈ ပံုစံကို ေျပာင္းလဲရန္ ဆႏၵရွိေၾကာင္း ေတြ႕ရသည္။ သို႕ေသာ္ ထိုသို႕ ေျပာင္းလဲရာတြင္ အၾကံဥာဏ္မ်ားမွာ မ်ားလြန္း ရႈပ္ေထြးျပီး တိက်ေသာ ဆံုးျဖတ္ခ်က္ မလုပ္ႏိုင္ေပ။
ေလ့လာသူမ်ား၏ ေတြ႔ရွိခ်က္တြင္ ကိုယ္ကာယ လႈပ္ရွားမႈမ်ားသည္ ရင္သားကင္ဆာ ျပန္ျဖစ္ပြားမႈ ႏွင့္ ေသဆံုးမႈ ကို ေလ်ာ့ခ်ရန္ ခိုင္မာမႈ အရွိဆံုး အက်ဳိးသက္ေရာက္မႈ အေနျဖင့္ ေတြ႕ရသည္။
အားေပးသတ္မွတ္ထားေသာ ေလ့က်င့္ခန္း ပုံစံမ်ား ( ညႊန္ၾကားမႈ ရွိလွ်က္ တစ္ပတ္လွ်င္ ေလ့က်င့္ခန္း အတန္သင့္ ၁၅၀ မိနစ္ခန္႕မွ် လုပ္ျခင္း (သို႕) ျပင္းထန္ ေလ့က်င့္ခန္း ၇၅ မိနစ္မွ် လုပ္ျခင္း (သို႕) ေလ့က်င့္ခန္း အခ်ိန္ တစ္ပတ္ သံုးၾကိမ္မွ် သြားျခင္း) သည္ ရင္သား ကင္ဆာ ျပန္လည္ ျဖစ္ပြားလာျခင္း ႏွင့္ ေသဆံုးျခင္းကို ေလ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္သည္။
ခြဲစိတ္ျခင္း ၊ ကင္ဆာ ေဆးသြင္းျခင္း စေသာ ကုသမႈ၏ သက္ေရာက္မႈမ်ားသည္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ခ်င္စိတ္ကို အတားအဆီး ျဖစ္ေစသည္။ သုိ႕ေသာ္ ေဆးပညာ ဆိုင္ရာ လမ္းညႊန္ခ်က္မ်ားသည္ ပံုမွန္ ေလ့က်င့္ခန္း ျပန္လုပ္ျခင္းကို တျဖည္းျဖည္းခ်င္း ျပန္စရန္ အားေပးသည္။
Reference… The Sun
ကေနဒါ နိုင္ငံမွ ေလ့လာသူမ်ားက မၾကာေသးခင္က ေတြ႕ရွိရမႈမ်ားကို ျပန္လည္သံုးသပ္ရာတြင္ ရင္သားကင္ဆာ ကုသမႈ ခံယူျပီးေသာ အမ်ဳိးသမီးမ်ားသည္ ရင္သားကင္ဆာ ျပန္ျဖစ္ပြားမႈကို ေလ်ာ့နည္းေစရန္ ဘ၀ေနထိုင္မႈ ပံုစံကို ေျပာင္းလဲရန္ ဆႏၵရွိေၾကာင္း ေတြ႕ရသည္။ သို႕ေသာ္ ထိုသို႕ ေျပာင္းလဲရာတြင္ အၾကံဥာဏ္မ်ားမွာ မ်ားလြန္း ရႈပ္ေထြးျပီး တိက်ေသာ ဆံုးျဖတ္ခ်က္ မလုပ္ႏိုင္ေပ။
ေလ့လာသူမ်ား၏ ေတြ႔ရွိခ်က္တြင္ ကိုယ္ကာယ လႈပ္ရွားမႈမ်ားသည္ ရင္သားကင္ဆာ ျပန္ျဖစ္ပြားမႈ ႏွင့္ ေသဆံုးမႈ ကို ေလ်ာ့ခ်ရန္ ခိုင္မာမႈ အရွိဆံုး အက်ဳိးသက္ေရာက္မႈ အေနျဖင့္ ေတြ႕ရသည္။
အားေပးသတ္မွတ္ထားေသာ ေလ့က်င့္ခန္း ပုံစံမ်ား ( ညႊန္ၾကားမႈ ရွိလွ်က္ တစ္ပတ္လွ်င္ ေလ့က်င့္ခန္း အတန္သင့္ ၁၅၀ မိနစ္ခန္႕မွ် လုပ္ျခင္း (သို႕) ျပင္းထန္ ေလ့က်င့္ခန္း ၇၅ မိနစ္မွ် လုပ္ျခင္း (သို႕) ေလ့က်င့္ခန္း အခ်ိန္ တစ္ပတ္ သံုးၾကိမ္မွ် သြားျခင္း) သည္ ရင္သား ကင္ဆာ ျပန္လည္ ျဖစ္ပြားလာျခင္း ႏွင့္ ေသဆံုးျခင္းကို ေလ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္သည္။
ခြဲစိတ္ျခင္း ၊ ကင္ဆာ ေဆးသြင္းျခင္း စေသာ ကုသမႈ၏ သက္ေရာက္မႈမ်ားသည္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ခ်င္စိတ္ကို အတားအဆီး ျဖစ္ေစသည္။ သုိ႕ေသာ္ ေဆးပညာ ဆိုင္ရာ လမ္းညႊန္ခ်က္မ်ားသည္ ပံုမွန္ ေလ့က်င့္ခန္း ျပန္လုပ္ျခင္းကို တျဖည္းျဖည္းခ်င္း ျပန္စရန္ အားေပးသည္။
Reference… The Sun
